(資料圖片僅供參考)
1、多多做運動?不建議女生練腹肌，容易使身材走形我暈???練?什么?腹肌呀??就??練?瑜伽就可以??女生是練線條?不是肌肉經(jīng)常做仰臥起坐平時多做運動、健美、仰臥起坐多性交就可以我只想說練肌肉會折壽，這是真的。
2、我就是連體育的。
3、?真想練的話去問問練田徑的。
4、仰臥起坐可以，還要側(cè)起?練兩邊肌肉！??美女不宜練肌肉。
5、仰臥起坐、仰臥抬腿、仰臥側(cè)腹，每次3到5組，每組做到力竭為止。
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